当你听到“柠檬”时，你会有馋涎欲滴的感受，不由自主的流出口水吗？为什么会发生这类现象呢？诺贝尔得奖者、俄国生理学家艾文•巴弗罗（Ivan Pavlov ）做了一项实验。每次艾文给狗儿喂食物时，狗儿看到食物，就会流下口水，这时艾文就会响起铃声。重复多次以后，艾文发现当食物还末拿到狗儿的面前，光响铃声，这时狗儿也流出口水。这是因为铃声已成为狗儿进食的一种信号，让狗儿产生行为反应。
每当傍晚7点或8点时，你是否就会心不在焉，很想赶快打开电视机观看电视连续剧？这是为什么？这是因为我们不断重复的相同动作，逐渐形成一种习惯，变成大脑里的一种自然行为反应系统。行为科学研究结论：一个人一天的行为中大约只有5％是属于非习惯性的，而剩下的95％的行为都是习惯性的。
所以，在学习时，我们也应该尝试使用这种原理，养成在同一时段和地点阅读或做功课。久而久之，当时间一到，我们就会很自然以及自动的走进书房学习。而且，养成定点定时的学习习惯，大脑也会习惯性的进入最佳状态，让学习变的更容易。
我们要如何养成定时定点温习功课的习惯呢？心理学家研究结论：21天的重复就会形成习惯；90天的重复，会形成稳定的习惯。所以，只要你坚持定点定时21天，这良好习惯就是你的了！当然，在这过程中你将会经历三个阶段：
第一阶段：1至7天左右。此阶段的特征是：“刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。
第二阶段：7至21天左右。此阶段的特征是：“刻意，自然”。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你 就会回复到从前。因此，你还需要刻意地提醒自己改变。
第三阶段：21至90天左右。此阶段的特征是“不经意，自然”。你已经完全了自我改造，这项习惯就已成为你生命中的一部分，它会自然而然地不停地为你“效劳”。
记得，如果你没有努力的去培养好的习惯，你就在培养着坏的习惯！
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